七幕的自我保健的成本

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这就跟你问声好!今天我要休息一下,不吃东西,而是和你分享一些我最喜欢的自我护理小贴士。betway连串过关所有这些“自我照顾行为”不仅得到了“山岳妈妈”的认可,而且不花一分钱。是的,完全免费的。我听到很多关于“自我保健”这些betway独赢天我想你可能会喜欢听我如何照顾自己。我不主张已经搞懂了一切但我知道所有这些事情让我做后感觉更好!!

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1。洗个澡。我真正的意思是洗个澡。分散一些精油,填补你的浴浴炸弹或一些爱普生盐。点燃一只蜡烛。锁上门。把电脑放在椅子上,然后放到Netflix上。或者听一些放松的音乐。也许读读你的书。在完全的沉默中或坐。我的观点是让这个浴关于你的一切。betway独赢做任何你需要做的事,这样你才能放松。不管什么时候——事实上我最喜欢洗澡的时间是中午。betway连串过关感觉就像作弊!固体30分钟,真的是对的。如果你能在30分钟后打个盹,那就更好了!!!

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2.到外面去。没有什么对我来说是作为一个快速修复一些新鲜空气和维生素D。认真对待。如果我感觉panic-y还是有点,我出去了。我很幸运生活在一个小镇因此迅速逃到山上滑雪是非常可行的。但是如果我没有时间去远足(或者在冬天跑几次雪板),我会和狗一起去散步,甚至只是坐在后廊上。阳光在我的脸上,风在我的头发将解决任何事情。betway独赢在外面呆了一会儿后,我总是感觉好些。必须有某种形式的科学支持,正确的?认真- 10分钟车程能扭转我的一整天!!

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三。锻炼。这与我经常在外面锻炼同时发生。好汗奇迹当我感觉。有很多时候我不想锻炼,但我从来没有后悔我的决定做锻炼。出汗对我的健康是必须的。我很少在一两天之内不锻炼身体。内啡肽往往唯一让我度过这一天。我感觉强大,完全活在当下。锻炼也有助于我睡眠更好,我发誓我更有耐心和脾气暴躁!话虽如此,有时我锻炼太多,休息的时间也正是我所需要的。倾听你的身体,不要打架。如果有疑问,出来工作。

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4.读一本书。或一本杂志。有如此多的方式来“看”节目,我觉得看屏幕比拿书更方便。除非是电子阅读器,那么你可以阅读你的屏幕上。但是严肃地说,每天读20分钟是这样一个安静的外部世界的好方法。我主要读晚上就在我睡觉但没有放纵的感觉比蜷缩在沙发上,中午一大杯茶,我的书。这是我最喜欢的方betway连串过关式忽视不管我有。在我的书中失去自己?是的,是的!!!

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5.数字戒毒期。是的,关掉手机,离开电脑。我不能充分地推荐这个。我不做足够的但是每当我做我意识到我需要更多。我会从手机上删除instagram,然后退出Facebook。我花几天时间,保持EFF远离!!!!!社交媒体对我是这样的爱/恨我想象那么多。精神上,当我在一个良好的空间社交媒体是一种很棒的连接方式。当我没有一个好的空间,社交媒体对自己往往会让我感觉更糟。betway独赢我开始玩比较游戏——我永远不会赢——而且很容易陷入困境。我告诉你,向社交媒体告别几天。旁边,它会给你时间去读一本书。看到# 4。🙂

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6。依偎。你读的是正确的。我告诉你安排时间进行身体接触。我们是一个充满感情的家庭,所以没有一天我不会把垃圾从我的孩子和狗身边带走。我没办法。它只是感觉这么好。相互依偎软小狗的耳朵,和孩子们蜷缩在一起,每天给他们无数的拥抱?我说是的!我可以觉得垃圾和一个拥抱我的一个男孩或一个快速依偎我的一个狗立即让我感觉更好。拥抱是最好的——人类和四个腿。仅此而已。当有疑问时,拥抱它!!

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7。清理日历。最后,放慢你的脚步。字面上。说不。如果我能计划哪怕只有一天,在日程表上什么也没有,我知道第二天我会在一个更好的地方。通常要花一个星期的计划但我真的铅笔”什么也不做我计划好的日子。我要送孩子上学,回家后尽量少做,直到回国。我经常甚至不穿衣服。有时我看书,有时我看电视,有时我做饭或打扫卫生(但不经常)。我会洗澡,午睡,网上购物……关键是——我想干什么就干什么。我不是任何人的计划。每天大部分时间不和任何人说话是一件很美好的事情。只是说

你最喜欢什么方式照顾好自betway连串过关己当你感觉?我很想听听。希望大家度过了愉快的一周,感谢大家的阅读!xo,凯利